열대야잠자는법1 폭염에도 꿀잠 자는 5가지 방법! 여름 수면 꿀팁 공개 [목차]폭염 속 수면의 중요성과 꿀잠 방해 요인1-1. 열대야가 수면에 미치는 영향1-2. 고온다습 환경이 신체에 주는 스트레스폭염에도 꿀잠 자는 5가지 실전 팁2-1. 낮잠은 자제! 수면 밸런스 지키기2-2. 침실은 최대한 시원하게2-3. 얇은 침구로 땀 배출 돕기2-4. 발 식히기로 체온 조절2-5. 홈 피하시기, 수면 중각 깨짐 방지추가 꿀팁: 쿨링 아이템과 생활습관3-1. 쿨매트·쿨링젤 활용3-2. 숙면을 부르는 야간 습관시원한 수면 환경 만들기의 마무리 1. 폭염 속 수면의 중요성과 꿀잠 방해 요인1-1. 열대야가 수면에 미치는 영향무더운 여름철, 특히 폭염이 지속되는 시기에는밤 시간대의 기온도 쉽게 내려가지 않습니다.이러한 ‘열대야’ 현상은 체온 조절에 어려움을주어 수면의 질을 크게 저하시킵니.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음
